Crème solaire : que faut-il prendre en compte pour choisir la meilleure ?

Choisir la crème solaire idéale est essentiel pour protéger efficacement votre peau contre les dommages causés par les rayons UV. Face à la multitude de produits disponibles, il peut être difficile de savoir quelle protection solaire convient le mieux à vos besoins.

Crème solaire : une nécessité pour protéger votre peau du soleil

Selon la Fondation pour la Recherche Médicale (FRM), plus de 80 % des cancers de la peau sont liés à une exposition excessive au soleil. Cette incidence augmente constamment depuis 30 ans. Que vous soyez en ville ou à la plage, il est essentiel de vous protéger avec une crème solaire.

Une crème solaire adéquate permet de :

• protéger la peau des coups de soleil,
• prévenir le vieillissement prématuré de la peau,
• diminuer l'apparition de rides et de ridules,
• maintenir l'élasticité et la fermeté de la peau,
• préserver l'hydratation de la peau,
• prévenir les taches pigmentaires et l'hyperpigmentation,
• protéger contre les allergies au soleil (lucite),
• réduire le risque de cancer de la peau, y compris le mélanome.

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À quoi correspond l'indice crème solaire ?

Le Facteur de Protection Solaire (FPS) ou Sun Protection Factor (SPF) indique le niveau de protection contre les rayons UVB, responsables des coups de soleil et de la majorité des cancers de la peau. Le SPF est un critère essentiel pour choisir une crème solaire adaptée à votre type de peau et aux conditions d'exposition au soleil.

Les produits solaires sont classés en quatre catégories selon leur SPF :

• faible protection : SPF de 6 à 10,
• protection moyenne : SPF de 15 à 25,
• haute protection : SPF de 30 à 50,
• très haute protection : SPF de 50+.

Le fonctionnement du SPF

Le SPF mesure la capacité d'un produit à filtrer les UVB. Par exemple :

• un SPF 30 signifie que seulement 1/30e des rayons UVB atteignent la peau, offrant ainsi une protection de 96,7 % ;
• un SPF 50 laisse passer 1/50e des UVB, soit une protection de 98 %.

En pratique, cela signifie que, si votre peau brûle au bout de 15 minutes sans protection, un SPF 30 multipliera ce temps par 30, en théorie. Cependant, des facteurs comme la transpiration, l'eau et une application insuffisante peuvent réduire cette efficacité.

Quel indice de protection choisir en fonction de son phototype ? 

Les phototypes sont une classification des réactions cutanées au soleil. Ils déterminent le choix de la protection solaire adéquate. Il existe six phototypes :

• phototype 0 : peaux de bébés et albinos, contenant très peu de mélanine. Elles ne bronzent jamais et brûlent rapidement ;
• phototype 1 : peaux très claires, souvent avec des cheveux blonds ou roux et des yeux bleus ou verts. Ces peaux brûlent facilement et ne bronzent jamais ;
• phototype 2 : peaux très claires pouvant devenir légèrement hâlées, avec des cheveux blonds ou châtains clairs et souvent des taches de rousseur. Elles brûlent facilement mais bronzent légèrement ;
• phototype 3 : peaux claires à moyennes, avec des cheveux blonds ou châtains, peu ou pas de taches de rousseur. Elles brûlent modérément et bronzent progressivement ;
• phototype 4 : peaux mates, avec des cheveux châtains ou bruns. Elles brûlent rarement et bronzent facilement ;
• phototype 5 et 6 : peaux brunes à noires, avec des cheveux et des yeux noirs. Elles possèdent une grande quantité de mélanine, brûlent rarement et bronzent facilement.

Comment savoir quelle crème solaire choisir ?

À chaque phototype, sa crème solaire. Voici les indices de protection recommandés pour chacun d'entre eux :

Quels sont les différents filtres solaires et leurs propriétés ?

Lors du choix de votre crème solaire, il est essentiel de prendre en compte le type de filtre utilisé. Voici un aperçu des différents types de filtres solaires disponibles et leurs particularités :

Les écrans minéraux

Les écrans minéraux, composés de dioxyde de titane et d'oxyde de zinc, agissent en réfléchissant et en dispersant les rayons UVA et UVB. Ils ne pénètrent pas dans la peau, ce qui réduit les risques d'allergie. Ces filtres peuvent laisser un léger film blanc sur la peau, mais sont particulièrement adaptés aux enfants et aux personnes ayant une peau sensible ou intolérante.

Les écrans organiques

Les écrans organiques, tels que le Tinosorb M et S, protègent efficacement contre les rayons UVA et UVB grâce à une action à la fois réfléchissante et absorbante. Ces filtres sont bien tolérés par la peau et offrent une protection complète sans provoquer d'irritation.

Les filtres chimiques

Les filtres chimiques, comme l'Octocrylène et le Méroxyl, absorbent sélectivement les rayons UV pour protéger la peau. Bien qu'ils aient eu une mauvaise réputation en raison de l'oxybenzone, les filtres chimiques modernes sont très contrôlés et présentent un risque d'irritation quasi nul. Ils nécessitent une application environ 20 minutes avant l'exposition au soleil pour être pleinement efficaces.

Quels sont les différents types d'écrans solaires ?

Il existe principalement trois types de produits solaires :

• les crèmes et lotions : faciles à appliquer et idéales pour couvrir de grandes surfaces de peau. Elles peuvent cependant être plus épaisses et parfois obstruer les pores ;
• les sprays et huiles solaires : pratiques pour une application rapide et uniforme, surtout sur le corps. Cependant, il est important de veiller à bien répartir le produit pour éviter les zones non protégées ;
• les sticks : idéales pour les petites zones comme le visage et pour une application précise sans gâchis.

Quel produit solaire choisir pour votre enfant ?

La peau des enfants est extrêmement sensible aux rayons UV, beaucoup plus fragile que celle des adultes. L'exposition au soleil est fortement déconseillée pour les enfants de moins de 3 ans, bien qu'il soit parfois inévitable de les exposer aux UV. 

Pour une protection optimale, choisissez une crème solaire avec un indice de protection élevé, comme le SPF 50+, spécialement formulée pour les enfants et résistante à l'eau. Appliquez généreusement la crème solaire toutes les 1 à 2 heures et après chaque baignade, en couvrant toutes les parties du corps, même sous les vêtements.

FAQ Choisir sa crème solaire

Quelle durée de vie pour une crème solaire ?

Les crèmes solaires ont une durée de vie limitée, généralement indiquée sur l'emballage par un logo représentant un pot ouvert avec une mention telle que "12M" ou "24M". Cela signifie que la crème est efficace pendant 12 ou 24 mois après ouverture. Au-delà de cette période, l'efficacité du produit n'est plus garantie​​.

Comment savoir si une crème solaire est périmée ?

Pour savoir si une crème solaire a dépassé la date de péremption, vérifiez sa texture, son odeur et sa couleur. Une crème solaire périmée peut devenir granuleuse, déphasée ou avoir une odeur anormale. Ces signes indiquent que le produit solaire a perdu son efficacité et ne doit plus être utilisé​​.

Comment savoir si une crème solaire résiste à l'eau ?

Les crèmes solaires résistantes à l'eau sont généralement marquées par des mentions telles que : 

• water resistant : maintient plus de 70 % de son SPF après 40 minutes de baignade ;
• waterproof : conserve plus de 70 % de son SPF après 80 minutes de baignade ;
• sweatproof : efficace contre la transpiration pendant 1 heure.

Comment soigner un coup de soleil ?

Pour soigner un coup de soleil, il est important de suivre plusieurs étapes pour soulager la douleur et favoriser la guérison :

• passez la zone touchée sous de l'eau froide ou prenez un bain à température ambiante pendant environ 15 minutes pour apaiser la brûlure​ ;
• buvez beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation et aider votre corps à se rétablir,
• appliquez des crèmes spécifiques pour les coups de soleil, telles que la Biafine ou des gels d'aloe vera ;
• évitez de vous exposer au soleil jusqu'à la guérison complète de la peau​ ;
• en cas de douleur, prenez des antalgiques comme le paracétamol. Pour les brûlures superficielles du second degré, utilisez des antiseptiques pour nettoyer la zone et appliquez des pansements adaptés​ ;
• si la brûlure est étendue, profonde, ou présente des signes d'infection, consultez un médecin immédiatement.